热水泡脚,胜吃补药-孙俪的二十四节气泡脚养生经

所属栏目:养生 编辑:养生杂志 时间:2018-06-11 23:30:54 阅读:12286次

摘要: 一、热水泡脚,胜吃补药 古话说,“热水泡脚,胜吃补药。” 首先来介绍一下泡脚,泡脚是很常见的一种养生方式,但是随着生活节奏的加快,现在很多人都懒得泡脚。 泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在…

一、热水泡脚,胜吃补药

古话说,“热水泡脚,胜吃补药。”

首先来介绍一下泡脚,泡脚是很常见的一种养生方式,但是随着生活节奏的加快,现在很多人都懒得泡脚。

泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。

二、孙俪每逢佳节必泡脚,获封养生泡脚娘娘

很多明星或者博主有个习惯,喜欢在节气的时候打个卡,说句“立春,春安”“立夏,夏安”之类的。

然而像这位,在大过年的时候依然记挂泡脚大事,那就是“著名养生博主”孙俪娘娘。大年初四逢雨水,孙俪发文相邀全民泡脚,从“行走的节气预报”晋升为“泡脚娘娘”。

不止是雨水的,全年不管是立春立夏立冬立秋,还是小暑大暑惊蛰小寒……娘娘的语句都一样:每日以温水泡脚……

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三、中医论泡脚

在古代,泡脚是很常见的一种养生现象。“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一种方法。

典型的如曾国藩,不论多忙,每天念念不忘的是以热水泡脚。对此,民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说:“文正(曾国藩)之取法先代者有二事:一曰起早,二曰勤洗脚。”

民间传唱的足浴歌谣——

健身祛病多高招,我劝诸君常洗脚。

每晚热汤洗足眠,倒床不复闻鼓角。

脚为全身柱基石,诸经通会脚趾梢。

大趾连通肝脾经,疏肝健脾能强身。

第四趾节通胆经,能治便秘和肋痛。

小趾归属膀胱经,可医各种尿道症。

肾经所在脚底心,常搓可治肾亏损。

古云脚为心之泵,常洗勤揉益身心。

春日每晚洗洗脚,升阳活血固虚脱。

夏天热水勤洗脚,暑湿杂热都去了。

秋天每晚洗洗脚,润肺通肠精神好。

冬天睡前勤洗脚,丹田温灼百病消。

水温最宜五十度,双手入水勤搓揉。

洗罢浸足十五分,活血散淤疲劳除。

(上下滑动,查看全部歌谣内容)

民谚云:“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”这几句通俗的话则概括了一年四季泡脚的主要好处,也由此说明了孙俪娘娘二十四节气养生泡脚的必要

夏天用热水泡脚除暑湿

夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

究其理论原因,有点类似于“冬病夏治”的三伏灸。因为夏天是一年中最热的季节,根据中医“天人相应”的理论,人体阳气也是在夏天最旺盛。此时,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

用艾叶来泡脚

《本草纲目》:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒······故又被称为“医草”。

苏东坡:热浴足法,其效初不甚觉,但累积百余日功用不可量,比之服药,其效百倍。

艾叶泡脚,通经络、温丹田、行气活血、助睡眠。

艾叶身为“百草之王”,用来泡脚不仅可以温通经络,祛除寒邪,缓解痛经,美容养生。还能祛逐因虚火、寒火,引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等。当有这些不适的时候,取艾叶一小把然后煮水后泡脚,泡到全身微微出汗,千万不能大汗,不妨是一个好法子(具体也要看情况,配合医生做调整哦)。

还要记得多喝温水。一般连续泡2-3天,这期间只要不吃寒凉的食物,注意休息,因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就会明显好转或消失了。

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